El dolor d'esquena és la queixa més freqüent al taulell. La majoria són musculars i milloren amb mesures simples.
Aplicació tòpica
- Gels d'ibuprofèn o diclofenac (Voltaren, Dolgenal): s'apliquen sobre la zona 3-4 cops/dia.
- Pegats de calor (ThermaCare): efecte 8h, vasodilatador local, alleugen contractures.
- Cremes amb mentol/càmfora (Tiger Balm, Salonpas): sensació de fred-calor que distreu el dolor.
- Roll-on amb àrnica: per a contusions menors.
Suports
Cinturons lumbars per a dolor agut puntual (no portar més de 4-5 dies). Coixins lumbars per a la cadira de la feina o cotxe.
Mesures generals
No et quedis al llit més d'1-2 dies. Camina suau, mou-te. Aplica fred les primeres 48h si és inflamatori, calor després si és contractura.
Quan deixar d'automedicar-se
Si el dolor:
- Dura més d'1-2 setmanes
- Irradia cap a la cama (ciàtica)
- Va acompanyat de febre, pèrdua de pes o de control d'esfínters
- Empitjora a la nit
→ consulta el metge. Necessita valoració.
⚕️ Important:
aquest article és informatiu i no substitueix consell mèdic personalitzat. Si tens símptomes persistents, una patologia coneguda o estàs en tractament farmacològic, consulta el teu metge o farmacèutica abans d'aplicar res.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
