El dolor menstrual afecta fins al 80% de dones en edat fèrtil. "Aguantar" no és l'única opció — hi ha tractaments efectius. Però també cal distingir el dolor fisiològic del que necessita avaluació mèdica.
Per què fa mal
L'úter allibera prostaglandines que provoquen contraccions per expulsar l'endometri. Massa prostaglandines = contraccions intenses + dolor + de vegades nàusees, diarrea, mareig.
Tractament farmacològic
AINEs — el més efectiu
Bloquegen la producció de prostaglandines. Funcionen millor si els prens al primer signe de dolor o el dia abans, no quan ja està instal·lat.
- Ibuprofèn 400-600 mg cada 8h — el més usat, bona tolerància
- Naproxèn 550 mg cada 12h — efecte més perllongat
- Dexketoprofèn 25 mg cada 8h — més potent (Enantyum)
Prendre amb menjar. No més de 3-4 dies seguits sense consultar.
Suplements amb evidència
- Magnesi 250-500 mg/dia — relaxa múscul uterí
- Vitamina B1 100 mg — redueix intensitat i durada
- Omega-3 1-2 g/dia — antiinflamatori
- Gingebre 750-2000 mg — comparable a ibuprofèn en alguns estudis
Mesures no farmacològiques
- Calor local redueix dolor un 40% en estudis
- Exercici aeròbic moderat regular
- TENS portàtil (Livia, Bloomy)
- Ioga, estiraments de pelvis
Quan NO és "dolor normal"
- El dolor t'impedeix activitat normal
- Apareix dolor pèlvic també fora de la regla
- Dolor en relacions sexuals
- Sagnat molt abundant
- Coàguls grans
- Aparició de dolor sever nou en adulta
L'endometriosi afecta 1 de cada 10 dones. Si el teu dolor compleix criteris anteriors, no ho ignoris.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
