Més d'1 de cada 3 adults té hipertensió en algun moment. Mesurar-la bé a casa és fonamental — però un 30% de mesures domèstiques són incorrectes per errors fàcils d'evitar.
Quin tensiòmetre comprar
De braç (recomanat)
Més fiable que de canell. Marques validades clínicament: Omron M3/M6, Microlife BP A6 PC, Beurer BM 28/55, A&D Medical UA-651SL.
Important: mida de braçalet correcta. Estàndard per a 22-32 cm de circumferència de braç. Si tens braç gran, comprar L (32-42 cm) o l'aparell no mesurarà bé.
De canell
Més còmodes però menys precisos per la posició. Acceptables si NO pots fer servir de braç (obesitat mòrbida, braços molt gruixuts). Marques: Omron RS3 Intelli IT.
Com mesurar correctament (els 9 detalls)
- 30 minuts abans: no cafè, te, tabac, alcohol, exercici
- 5 minuts assegut tranquil abans de mesurar
- Buidar la bufeta
- Assegut en cadira amb respatller, esquena recolzada
- Peus plans a terra, NO encreuats
- Braç despullat recolzat a l'alçada del cor
- Braçalet 2 cm sobre el plec del colze
- NO parlar durant la mesura
- Fer 2-3 mesures separades 1-2 minuts i anotar la mitjana (descartar la primera si és molt diferent)
Quan i amb quina freqüència
- Diagnòstic inicial: 7 dies seguits, matí i nit, registrar tot
- Hipertensió controlada: 1-2 cops/setmana o segons indiqui el teu metge
- Canvi de tractament: diària 2 setmanes després de cada canvi
- Mateixa hora cada dia (millor matí, abans de medicació)
Valors de referència
| Categoria | Sistòlica | Diastòlica |
|---|---|---|
| Òptima | <120 | <80 |
| Normal | 120-129 | 80-84 |
| Normal-alta | 130-139 | 85-89 |
| HTA grau 1 | 140-159 | 90-99 |
| HTA grau 2 | 160-179 | 100-109 |
| HTA grau 3 | ≥180 | ≥110 |
A casa els valors són lleugerament més baixos: ≥135/85 ja es considera HTA.
Quan consultar urgent
- Xifres >180/120 amb símptomes (cefalea intensa, dolor toràcic, dificultat respiratòria, alteració visió)
- Pols molt irregular nou
- HTA en embarassada (preeclàmpsia)
Manteniment de l'aparell
- Canviar piles si triga a arrencar
- Calibrar cada 2 anys (al centre de salut o farmàcia)
- Desar en estoig, evitar caigudes
Si tens dubtes amb la mesura, vine a la farmàcia amb el teu aparell — comparem amb el nostre calibrat.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
