DIGESTIó

Probiòtics: per a què serveixen i com triar el correcte

No tots els probiòtics serveixen per a tot. Soques específiques segons la teva necessitat — antibiòtics, gastro, defenses, gas.

30 de agost 2025 · 5 min de lectura

Els probiòtics són microorganismes vius que aporten benefici a la salut quan s'ingereixen en quantitat adequada. La clau és que no tots serveixen per al mateix — cada soca té efectes específics.

Quan es recomanen

Després d'antibiòtic: recolonització intestinal (Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG)
Diarrea aguda: redueix durada (S. boulardii, L. reuteri)
Síndrome intestí irritable: alleujament simptomàtic (B. infantis 35624, mescles multicep)
Vaginitis recurrent: L. crispatus, L. rhamnosus GR-1
Infeccions urinàries recurrents: mateixes soques que vaginitis
Defenses en infants/grans: mescles amb Bifidobacterium

Què buscar a l'etiqueta

Soca específica — no "Lactobacillus" sense més, sinó "L. rhamnosus GG" per exemple
UFC (Unitats Formadores de Colònies): mínim 1.000 milions per presa, ideal 10.000 milions+
Garantia fins a caducitat — no "en fabricar"
Resistència gàstrica — càpsules amb coberta entèrica o soques resistents

Marques que treballem

Reuteri Premium (Bioiberica) — per a gasos i motilitat
Casenfilus — clàssic, multicep
Lactoflora Defenses — per a immunitat
Vivomixx (50.000 milions, 8 soques) — per a SII i colitis
Donaplus — específic vaginal
Optibac — gamma àmplia britànica amb bona evidència

Com prendre'ls

Si és per antibiòtic: separar 2-3h de l'antibiòtic, durant tota la pauta + 1-2 setmanes
En general: en dejú o 30 min abans de menjar
No amb begudes calentes (maten les bactèries)
Mantenir a la nevera si ho indica l'envàs

Quan NO prendre

Pacients immunodeprimits (consultar sempre)
Catèters venosos centrals
Pancreatitis aguda

Pregunta abans de comprar — el probiòtic genèric pot no servir per al teu cas. T'orientem segons el motiu.

⚕️ Important: aquest article és informatiu i no substitueix consell mèdic personalitzat. Si tens símptomes persistents, una patologia coneguda o estàs en tractament farmacològic, consulta el teu metge o farmacèutica abans d'aplicar res.