Les plantes relaxants són el primer recurs natural per al nerviosisme i el son lleugerament alterat. Algunes són millor de dia (suaus), altres de nit (sedants).
Per al dia (ansietat lleu)
- Passiflora: ansiolític suau, no produeix somnolència marcada.
- Til·la: tradicional per a la tensió muscular i el nerviosisme. Càlida en infusió.
- Camamilla: relaxant i digestiva. Apta per a infants.
Per al vespre / nit
- Valeriana: la més estudiada per al son. Necessita dosi adequada (300-600 mg d'extracte) i 2-3 setmanes per veure efecte.
- Rosella californiana: relaxant i lleugerament sedant.
- Llúpol: combinat amb valeriana potencia l'efecte.
Combinacions clàssiques
Valeriana + passiflora + rosella. Marques: Aquilea Son, Forte Pharma Restomyl, A.Vogel Songha Night, Arkocàpsules Valeriana.
Compte amb interaccions
NO combinar amb alcohol, benzodiazepines, antidepressius o anestèsia general (avisa el metge si has de tenir una intervenció). NO condueixis si estàs començant amb dosis altes — fes-ho un cap de setmana.
⚕️ Important:
aquest article és informatiu i no substitueix consell mèdic personalitzat. Si tens símptomes persistents, una patologia coneguda o estàs en tractament farmacològic, consulta el teu metge o farmacèutica abans d'aplicar res.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
