La millor prevenció de lesions és l'escalfament correcte i la progressió raonable. Aquests productes són ajudes complementàries.
Pre-entrenament
Cremes/sprays de calor: vasodilatadors locals. Útils a l'hivern abans de córrer al fred. Tiger Balm vermell, Salonpas Calor, Reflex Spray.
Durant
Mitges/manguets de compressió: milloren el retorn venós, redueixen la vibració muscular. Marques: Compressport, Sigvaris Esport, BV Sport.
Post-entrenament
- Gels de fred: efecte vasoconstrictor immediat per a inflor o cops. Tiger Balm gel fred, Voltaren Forte.
- Roll-on amb àrnica: per a contusions i contractures. Boiron Arnigel, Weleda Arnica.
- Massatge amb foam roller + crema relaxant.
Si hi ha dolor persistent
Més de 3-4 dies amb dolor, inflor visible, limitació funcional → fisioterapeuta o metge esportiu. La farmàcia ajuda a la recuperació, no diagnostica lesions.
⚕️ Important:
aquest article és informatiu i no substitueix consell mèdic personalitzat. Si tens símptomes persistents, una patologia coneguda o estàs en tractament farmacològic, consulta el teu metge o farmacèutica abans d'aplicar res.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
