A partir dels 50 anys l'organisme canvia la seva capacitat d'absorbir determinats nutrients. No es tracta de prendre suplements per moda — es tracta de cobrir el que la dieta normal ja no és suficient per aportar.
Les 4 imprescindibles
Vitamina D: amb els anys la pell sintetitza menys vitamina D al sol i augmenta el risc d'osteoporosi. Una analítica et dirà els teus nivells. La dosi típica de manteniment són 1.000-2.000 UI/dia.
Vitamina B12: després dels 50 l'absorció digestiva baixa. Vegetarians, vegans i persones amb problemes gàstrics solen necessitar suplement.
Calci: sobretot en dones postmenopàusiques. Combinat amb vitamina D i magnesi per a una correcta fixació òssia.
Magnesi: per al descans muscular, son i funció cardiovascular. Bisglicinat o citrat són les formes millor absorbides.
Marques que treballem
Solgar, Lamberts, Ana Maria Lajusticia, Drasanvi, Arkopharma. Si tens una analítica o un tractament concret, vine al taulell i la farmacèutica t'ajuda a triar la fórmula adequada per al teu cas.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
