Les nàusees matinals afecten el 70-80% de les embarassades, típicament al primer trimestre. Solen millorar a partir de la setmana 14-16.
Pautes alimentàries
- Menjar petites porcions cada 2h (estómac mai buit).
- Una galeta o torrada en despertar, abans d'incorporar-se.
- Evita olors fortes, fregits i àpats molt grassos.
- Hidratació constant — petits glops, no glops grans.
- Els aliments freds es toleren millor que els calents (no fan tanta olor).
Productes amb evidència de seguretat
- Vitamina B6 (piridoxina) 10-25 mg cada 8h: opció de primera línia recomanada per ACOG (col·legi americà de ginecòlegs). Necessites recepta o consell del ginecòleg.
- Gingebre 250 mg cada 6h: estudis positius. Càpsules estandarditzades millor que infusions.
- Polseres antinàusea (acupressió punt P6, tipus Sea-Band): sense efectes secundaris, val la pena provar-les.
Hiperèmesi gravídica
Si vomites més de 3-4 cops al dia, no toleres líquids, perds pes o tens sensació de marejos forts → consulta urgent. Necessites tractament mèdic més fort.
Coordina sempre amb el ginecòleg abans de prendre suplements o medicaments.
⚕️ Important:
aquest article és informatiu i no substitueix consell mèdic personalitzat. Si tens símptomes persistents, una patologia coneguda o estàs en tractament farmacològic, consulta el teu metge o farmacèutica abans d'aplicar res.
Tens dubtes sobre algun producte?
Escriu-nos per WhatsApp. Et respon la farmacèutica titular en directe.
